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Santé - Me ressourcer après une longue journée au travail

me ressourcer après une longue journée au travail

Note :

Proposée par fran117

Après une dure journée au boulot, on a envie de se détendre pour bien profiter de sa soirée!



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Explications : les détails de Me ressourcer après une longue journée au travail

Dès que vous en avez la possibilité, prenez dix minutes pour vous! Avec l'aide de votre conjoint, arrangez vous pour avoir dix minutes de silence et de tranquilité - enfermez vous dans votre chambre, la salle de bains, ou même les toilettes si vous n'avez pas le choix!

Asseyez vous et vous tenant le dos droit, et imaginez que vous avez un fil attaché sur le sommet de la tête. Faites comme si ce fil vous tirait vers le plafond, mais vous devez rester assise, étirez vous en gardant les yeux fermé, comme si vous pouviez étirer votre colonne vertébrale. Respirez calmement et à fond entre cinq et dix fois.

Conclusions et mises en garde

Mises en garde :
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