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Santé - Faire un regime pour perdre du poids

faire un regime pour perdre du poids

Note :

Proposée par fran117

Quelques kilos en trop... il n'est jamais trop tard pour commencer à faire attention!

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Explications : les détails de Faire un regime pour perdre du poids

Cette année, n'attendez pas les beaux jours pour vous refaire un silhouette!

La clé d'un régime réussi, c'est de manger avec moderation, de faire attention aux aliments, et surtout de profiter de l'occasion pour faire le point sur vos habitudes d'exercice.

Commencez par ne rien changer, mais notez systématiquement tout ce que vous mangez et buvez, et aussi tout ce que vous faites dans la journée: cela doit aller de la pomme du matin au petit chocolat avant de vous coucher, en passant par le nombre de fois que vous avez monté et descendu les escaliers au bureau! Après une semaine de notes, regardez votre journal et tachez de faire une analyse objective de vos habitudes.

A partir de la, allez sur internet et trouvez vous un site pour vous aider a compter vos calories, en principe ce genre de site a aussi une fonction "journal" ou vous pouvez enregistrer vos activités et même vos sentiments, ce qui peut vous aider si vous faites partie des gens qui mangent par impulsion émotionnelle.

Apprenez à mieux connaitre vos aliments, trouvez l'occasion de marcher un peu plus dans la journée, et faites vous plaisir de temps en temps si vous avez besoin du petit morceau de chocolat! Le tout est de ne pas vous priver de tout jusqu'a en craquer!

Buvez beaucoup d'eau, rajoutez des moments d'exercice leger - si vous n'en faisiez pas du tout avant, c'est toujours ça de mieux! - et profitez en pour decouvrir de nouveaux aliments!

Conclusions et mises en garde

Mises en garde :
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