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Esthétique - Faire dde la gym à la maison

faire dde la gym à la maison

Note :

Proposée par fran117

Un jour parès l'autre pour prendre de bonnes habitudes.

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Explications : les détails de Faire dde la gym à la maison

Commencez "soft", surtout si vous n'avez pas l'habitude de faire du sport!

La première bonne habitude a prendre est de s'échauffer pendant au mons dix minutes, faites des étirements, sautillez sur place pour augmenter un tout npetit peu votre rythme cardiaque.

Ensuite, allez y doucement, essayez de faire travailler différentes parties de votre corps, commenzcez par un quart d'heure, et au fur et a mesure des semaines, rajouter dis minutes... n'oubliez pas de faire quelques étirements a la fn de chaque éance, pour détendre vos muscles.

Conclusions et mises en garde

Mises en garde :
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